サッカーの練習方法【ボールコントロール編】

子供がサッカーをやってみたいと言われた。 過去のサッカー経験から近所の子供たちにサッカーを教えて欲しいと言われた。 と言った状況になった場合、何から練習すればいいのか?どうやって上達を促していけばいいのか?について解説をしていきます。ここでは特に ・サッカーとその育成について ・まずは一人でできるリフティングから について解説をしていきます。 サッカーとその育成 少年サッカーなどの入門時はとにかくボールに触れることやサッカーを楽しむことが重要ですが、基礎練習は「基礎」の練習としてしっかりと行っていくことが大切です。 サッカーを自由により楽しむにはボールをコントロールする楽しみ(止める、蹴る、運ぶ等)をより味わうには基礎の反復練習がなにより大切です。 また通常の生活では足でコントロールをする機会は少ないため、生活の中に基礎練習を含めにくく、比較的難しいスポーツだといわれています。 スポーツ医学的には技術の習得、アジリティ、コーディネーション能力などの成長を指す神経系の発達は12歳まででほぼ100%に達するとされています。つまりこの育成年代のうちに基本技術を取得することが望ましいとされています。 最初に行う基礎練習はリフティングから まず最初に行うのに最適なのはリフティングが最適です。サッカーはチームスポーツですが、相手にボールを渡すにもまずボールのコントロールの精度がある程度必要なためです。 リフティングを行うとボールが今どこにあって、その位置に足を連動させ自分の思った場所に蹴り出す。それに連動する神経系統を鍛えることができます。 つまりボールコントロール能力やトラップを行う能力の向上が見込めます。 さらにリフティングは、常に正しい姿勢が求められるため体幹強化とボディーバランスの強化にもつながります。 体幹とボディーバランスが鍛えられれば、サッカーの試合中での激しい当たりにも倒れることが少なくなるというメリットがあります。 ではリフティングはなぜ必要なのか?について解説を行います。 リフティングは基本的にはやればやるほど上手くなっていきます。またどのぐらいできれば終了という事は無く、また今日のコンディションをみる指標にもできます。 逆にやらなくなると徐々に出来なくなっていきますので、今よりさらなるボールコントロールの向上を目指すにはリフティングは欠かせません。 リフティングの練習方法 全くボールを触っていないと2~3回も蹴り続けられない方がほとんどです。 そのため最初は手で持ったボールを落とし、それを利き足で1回蹴って、手で取る。 これを最初の目標としては10回連続ミスせず成功できれば1セット。というように目標を決めて行いましょう。 慣れてきたら、今度は利き足と逆の足で同じように数セット行い、利き足と同じぐらいの精度を目指しましょう。 蹴る場所は足の先と足の甲の間ぐらいを目指して、手元に戻ってくるように蹴りましょう。 10回連続ミスなく行えない場合は手から落とす時に一度地面にバウンドしたものを蹴ってもいいです。 ここで考えることは、「足のどの場所で蹴るとボールがどちらに行くのか」「足がどの位置にある時にボールに当たると手元に返ってくるのか?」を意識して、「この場合はこうなるのか。」といった自分の間隔とその結果がどのような関係になるかをイメージしましょう。 後はそのイメージ通りにボールをコントロールするにはどのぐらいの力でどのぐらいの角度で・・・など自分の体の動かし方を調整し、思った位置にボールが飛ぶように調整しましょう。 さらに慣れてくればボールを蹴る場所を膝上にしたり、頭を使ったりと徐々に難しいことにもチャレンジしていくほどにボールのコントロールが上手になっていきます。 […]

サッカーに必要な道具と練習にあった方がいい道具【初心者向け】

サッカーはボールが一つあれば少人数でも大人数でも遊ぶことができるスポーツですが、 公式の試合に出る場合に必要な道具や練習を効率的に行うために使える道具やサッカーを行うために便利な道具など色々と紹介します。サッカーを始める人や子供や知り合いがサッカーを始める人が迷っていたら教えてあげましょう。 サッカーに必ず必要な道具 ・サッカーのボールは体の成長に合った大きさのボールを使わないと上手にボールのコントロールができません。  サッカーのボールは5種類の大きさがあり、 ・1~2号ボール・・・ サインボールや鑑賞用・未就学児の遊び用に  このサイズのボールはかなり小さいので練習や試合で使うというよりはサインボールや観賞用に使用することをお勧めします。また小学校に入る前の未就学児が遊ぶボールとして使いことをお勧めします。 ・3号~4号ボール・・・小学校低学年は3号ボール。高学年では4号ボールを使いましょう。体が小さい時に大きな号数のボールを使い、ヘディングやボールを蹴ることで怪我をしてしまう恐れがある為注意が必要です。また、サッカーはチーム戦なので、チーム内の体の大きな選手を基準にボールを使用すると体の小さい選手がけがをしてしまう可能性がある為その点にも注意が必要です。 ・練習にも公式のボールを使用しましょう。 練習中にも大会球の感覚に慣れておきたい方は、「JFA検定球」や「FIFA国際公認球」を選ぶのがおすすめです。JFA検定球は、JFA(日本サッカー協会)が定めた規格に合格した製品。日本国内の公式大会では、JFA検定球を使用することが義務付けられています。 FIFA国際公認球は、国際サッカー連盟が定めた厳しい規格に合格した製品です。サイズ・球体度・形状維持・空気漏れ・重量・吸水性・リバウンドなどの厳しい基準があるため、非常に精度が高いことが特徴。FIFAが主催する国際試合などで使用されます。 これらは、無印の商品に比べ価格は高くなりますが、公式試合で実力を存分に発揮するためにも練習時から大会球を使用するのが1番。予算に余裕があるなら、実際に大会で使用するサッカーボールを普段から使用しましょう。 サッカーシューズの選び方 サッカーに使用するシューズはパフォーマンスも左右されますが 未就学児であれば成長への影響もありますので価格も大切ですが、負担を減らすようなシューズや成長に合わせて最適なものを選んでいくことをお勧めします。 ・シューズの種類 サッカーシューズは大きく分けて2種類あり、「スパイクシューズ」と「トレーニングシューズ」があります。 それぞれの違いは 「スパイクシューズ」は裏に樹脂製の突起がついているものでその突起のためグリップ力が強く、切り返しなど急な動きにも反応しやすいのが特徴ですが、強く切り返しができるがゆえに足腰への負担が多く、高校生以上の体が出来上がった人の使用が普通の認識です。 また、その突起によりサッカーコートを痛めてしまうため使用が断られるコートなどもあります。 「トレーニングシューズ」は裏にラバー上に凸凹の処理が施されており、運動時の脚の負担を減らします。スパイクシューズよりは切り返し等の性能は劣りますが、その分足への負担が少ないため毎日の練習には必要な1足です。 靴の底がラバー素材のため劣化がしやすく、スパイクシューズよりは買い替えのサイクルは早くなってしまいますがスニーカーなどで行うよりは足への負担が少ないため練習用には持っておきたいものです。 まとめると未就学児~小学生までは怪我の心配からトレーニングシューズを行うことをお勧めします。 中学生になれば体の成長を考えてスパイクシューズを検討していきましょう。 また、スパイクシューズが禁止されている試合場もある為、基本的にはトレーニングシューズを使うと思っていればいいでしょう。 ソックス クラブから指定されたものを用意する場合が多いので、メーカー、色、デザインを確認しましょう。 意外と汚れたり、破れたりしますので2~3足用意して交互に履くと長持ちします サッカーの練習にあると便利な道具 ・マーカーコーン […]

サッカーのルールをちゃんと確認してみよう【再確認】

今回は「サッカーのルール」について解説を行います。 まだサッカーを知らない子供に教えるときや改めて教える時。 ルールの枠を外れない中で最大限のプレイを行う選手の動きがわかるためにも ルールを理解して観戦することで新しい物の見方ができ、より試合を面白く見ることができます。 基本的なサッカーのルール 大きく言うとサッカーの基本的なルールはボールを制限時間内に足を使い、相手より多くゴールした方が勝利となるゲームです。 TV等で見ている限りではこのあたりまではわかると思います。 後は細かいところまでそれぞれ解説していきます。 サッカーのプレイする人数について サッカーは11人対11人で対戦します。 他には主審1名・副審2名(配置されない場合もあるが)第4の審判1名が参加します。 試合中に交代できるメンバーは各チーム3人までで、一度交代した選手は再度交代はできません。 ただ、小学生では参加人数が異なり、日本では8人対8人で行う事が一般的です。 交代については制限なく自由に行う事が出来るのも特徴の一つです。 (ただ、大会などになると別に規約を設けている場合もあります。) この様な措置は子供のサッカーは育成機関と捉え、より多くの子供にボールを触る経験を増やすことを目的としているからです。 また、日本以外では7人対7人や9人対9人といった対戦が主流です。 サッカーの試合時間について プロの試合では試合時間は前半45分、後半45分、間にハーフタイムを挟み、その時間は15分を超えてはいけません。 別の年代では小学生が15~20分。中学生が30分。高校生が40分など大会の規約などによって統一はされていませんが、年代ごとで試合時間は異なります。 なぜかというとサッカーは試合の途中に試合時間流れを止めることが無く、プレー以外の事に使われた時間はアディショナルタイムとなり追加されるため、選手に休まる時間が無いため体力の懸念からそれぞれの年代で試合時間が異なります。 アディショナルタイムとは 昔は「ロスタイム」や「インジュリータイム」と言われてました。 サッカーは試合が開始されると選手がケガをして担架で運ばれるような事があっても試合時間を止めることなく進めるため、45分ハーフの中で5分間を別の事が行われた場合であれば45分を経過した後に主審の時計で5分を追加して試合を続行します。 試合が止まる要因としては「選手の交代」「飲水タイム」「クーリングブレイク」等があります。 アディショナルタイムを設けることにより、例えば勝っているチームが残り時間を選手交代を続けて行い勝ちを狙う。などの時間稼ぎ行為を防ぐためです。 追加する時間は主審の判断に委ねられており、アディショナルタイムが5分と出された場合は追加される時間は「5分から5分59秒の間」となります。 クーリングブレイクとは クーリングブレイクとは字のごとく試合時の気温が高い時(摂氏32度以上の酷暑の場合)に熱中症対策のために前半と後半の30分の辺りに3分ほどの休憩を取ることを言います。 試合中は時計を止められないので試合が開始する前に両チームと審判などが判断し両チームに伝えます。 […]

ジン兄貴の本当に有能なエピソードで打線組んだ!

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:55:48 VcZ1(遊)車に仕掛けた盗聴機を発見する2(中)髪の毛の色だけでシェリーと気づく3(一)ディスクに残った僅かな温かさでコナンが近くにいることを見破る4(左)ガムの中に仕込んだ盗聴機の存在に気づく5(三)落ちている赤みがかった髪の毛を見つける6(補)CD-Rのトラップを仕掛けた人間がまだ付近にいると推理する7(二)誰かが車の中の会話を聞いていることを突き止める8(右)髪の毛だけで個人を特定してみせる9(投)ロッカー内に入れたソフトの取引自引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1519462548/ 3 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:56:30 gFT髪の毛酷使やめーや4 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:56:36 Rq9ウォッカの立てたスレ5 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:56:44 kjz>ロッカー内に入れたソフトの取引自?6 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:57:34 mGOパターン透けとるw7 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:57:50 qCf髪の毛と盗聴機ばっかやんけ8 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:57:54 8cNウォッカスさん・・・w9 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:57:57 ZHjさすがですぜ兄貴10 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土)17:58:02 fJ4よく見たら3パターン11 :名無しさん@逃走中 […]

【兵庫】民泊監禁女性が行方不明、部屋出た形跡なし 下水管など調査へ

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 08:03:02.19 CAP_USER9.net 三田市の女性会社員(27)が17日から行方不明になっている事件で、女性が大阪市東成区にあるマンションの民泊部屋に最後に入室した後、退出した形跡がないことが23日、捜査関係者への取材で分かった。マンションの防犯カメラに映像はなく、非常階段を使った跡もなかった。兵庫県警は監禁容疑で逮捕した米国籍の男(26)と室内でトラブルになったとみており、下水管や周辺のマンホール内なども調べている。  捜査関係者によると、逮捕されたのは米ニューヨーク在住のバイラクタル・エフゲニー・ヴァシリエヴィチ容疑者。同マンション内の一室に女性を閉じ込めた疑いが持たれている。 JR森ノ宮駅の東約400メートルにあるマンションに入室。その直前には同駅周辺を歩く2人の姿を防犯カメラが撮影していた。同容疑者は入室後、複数回部屋を出入りし、18日の退室時にはキャリーバッグを手にしていたという。  一方、女性は一度マンションから外出し、再び部屋に戻る様子が防犯カメラに残されていたが、最後に退室する姿は確認されていない。23日の捜索で、マンション裏側の非常階段にも女性が使用した痕跡はなかったという。  捜査関係者によると、部屋の中に女性の衣類などは残されておらず、争った跡なども確認されていない。県警は同容疑者が女性の所持品を処分した可能性もあるとみて、今後、風呂場やトイレの配管のほか、周辺の下水管内の水などを鑑定し、女性につながる手がかりがないか調べる。  同容疑者は今月22日、奈良県内の路上を歩いていたところを警察官に職務質問され、兵庫県警が逮捕した。調べに対し「分かりません」と容疑を否認しているという。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180224-00000001-kobenext-l28 引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1519426982 2 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 08:03:34.89 U+WlfDwg0.net流されちゃったか3 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 08:03:57.22 toRVxlFu0.netミンチ4 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 08:04:41.10 7UkNyxRv0.netうわああああああああああ5 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 08:05:09.14 s5N/8WX00.net下水に逃げたの?6 :名無しさん@逃走中 […]

【話題】コロコロ漫画にモンゴル大使館が抗議文 チンギス・ハンの顔に落書き…「非礼な行為」「非常に残念」★2

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/23(金) 19:52:37 CAP_USER9https://www.j-cast.com/2018/02/23321978.html?p=all 2018/2/23 15:31  小学館の「月刊コロコロコミック」(2018年3月号)に掲載された漫画「やりすぎ!!!イタズラくん」のワンシーンが物議を醸している。 漫画のキャラクターが、モンゴルの英雄チンギス・ハンの肖像に男性器の落書きをする場面があるのだ。  モンゴル出身で大相撲の元横綱・朝青龍氏(37)は18年2月22日、ツイッターで問題の漫画を紹介すると共に「許せない!!謝れ!!」などと訴えた。さらに駐日モンゴル大使館も23日昼、フェイスブック上に抗議文を掲載した。  15日発売のコロコロコミックに掲載された子供向けギャグマンガ「やりすぎ!!!イタズラくん」(作・吉野あすみ氏)には、作品の主人公がチンギス・ハンの肖像を見てその名前を答える場面があった。 作中に出た問題は「モンゴル国の皇帝 チ( )・( )ン」の空欄を埋める形式で、主人公は「( )」の部分に左から「ン」「チ」と書き込む。そして、チンギス・ハンの肖像の額の部分には、デフォルメした男性器の落書きをしていた。  子どもが教科書にするような「落書き」を再現したものだと思われるが、チンギス・ハンは現在も紙幣に肖像が使われるなど、モンゴルでは民族的な英雄として知られる。  こうした表現について、対日外交の特別大使も務める朝青龍氏は22日(日本時間)のツイッターで、問題のページの写真を投稿し「よっぼど中国人がましや!!あれ得ない!!悲し涙!!大好きな日本人がこんな風に」(原文ママ)とコメント。 その上で、「先祖バカにするお前ら!!品格がない日本人!!許せない!!謝れ!!謝れ!! 謝れ!!どこのゴミの会社!?」 とも訴えた(この投稿は23日朝までに削除された)。また、モンゴル語でも問題の漫画を紹介。あわせて、駐日大使館が謝罪を求めるべきだ、などと呟いていた。   朝青龍氏のツイートには、モンゴル人とみられるユーザーも数多く反応し、憤りを露わにしたリプライ(返信)を寄せている。 そのほか、コロコロコミックの公式ツイッターアカウントには、日本のネットユーザーから、「逆に日本が同じことされたらすごい嫌な気分です。子供たちが見るマンガでこんなことありえない」 「モンゴル人を馬鹿にして、謝らないのですか?日本人として恥ずかしい」といった批判のリプライが寄せられている。  今回のコロコロコミックをめぐる問題について、駐日モンゴル大使館は23日昼に公式フェイスブック上に、公使参事官の署名入りで抗議文を掲載した。その全文は次の通り。  「月刊コロコロコミック(3月号)で、モンゴル国の歴史と文化だけではなく、日本の政府、国民のモンゴルとの友好関係を強化し続けたいという意志までも見下すような内容の、道徳性の欠如したイラストが掲載されました。 これは単なる非道徳的な行為だけではなく、わいせつ物頒布、児童の権利の保護に関する日本の法律にも違反していると考えています。したがって、このような非礼な行為を非常に残念に思い日本外務省に抗議の意を示すとともに、この件に関して法律の下での適切な対応をしていただけることを期待しています」(原文はモンゴル語。翻訳・バークレーハウス語学センター)  一方、小学館広報室の担当者は23日昼、J-CASTニュースの取材に対し「現時点では、対応を協議中です」とだけ話した。 ★1が立った日時 2018/02/23(金) 17:48:38.45 前スレ http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1519375718/引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1519383157/ 2 […]

【悲報】まんさん、カーリング女子にイライラ「勘違いしてんじゃねーよ気持ち悪い」

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:24:26.06 ssgINFY+0.net 引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1519406666/ 2 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:24:41.06 a0onewEC0.netワイも嫌いやぞ3 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:25:00.82 RZPgcWMpa.netワイ男やけど嫌い6 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:25:23.67 BOv6K/Bhd.netワイもやなんかイラッとすんねん7 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:25:23.79 ssgINFY+0.netええんか?8 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 02:25:38.38 a0onewEC0.net>>7 ええよ10 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) […]

バイト先のブスに「お弁当とドラえもんの話以外できないの?」って言われたんだが

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:39:22.691 dmTIdJ2EM.netうるせえブス死ね死ね死ね死ね お前こそカラコンとまつげの話以外できない低能だろ死ね 化粧の濃いブスは全員死ね引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1518032362 2 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:40:01.930 FMm/5n6r0.net一番欲しいひみつ道具なに?4 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:42:16.194 dmTIdJ2EM.net>>2 フエール銀行一択3 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:41:40.617 jKaAQOn/a.net君は本当にダメだな5 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:42:31.242 dmTIdJ2EM.net>>3 ドラえもぉおおおん!!6 :名無しさん@逃走中 2018/02/08(木) 04:42:49.827 QIbUx2qL0.netお弁当の話しkwsk12 […]

お前らこれがイケメンのネイルの誉め方だぞ

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:19:08.84 b1WS4CjAa.net真似するんやで 引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518200348 2 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:19:46.52 r21eFWtW0.net参考にしようと思ったけど全くならんわ4 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:20:16.00 BFzx+eZI0.netゴテゴテしたネイルだったらどうするねん6 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:20:25.66 RK9Eeerqa.netなんか草8 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:20:54.21 Lgaw/PJS0.netデンデみたいに褒めたらええんや9 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:21:03.36 NTh05Syf0.netなんでそこでキスになるんだよ10 :名無しさん@逃走中 2018/02/10(土) 03:21:26.50 […]

ホンダ・トゥデイの思い出

1 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 23:10:53 rIErqp1q0 【昭和末期の名車列伝】エンジンは水平対向4気筒の半分! トレンドと真逆の低全高ながら広い室内をも実現したホンダ・トゥデイの独創力 昭和末期から平成初期にかけての名車を紹介するシリーズ企画。今回紹介する1985年登場の初代トゥデイはFF・2BOXの軽自動車です。 その特徴は何と言っても低く、流れるようなルーフ形状にあります。 当時のライバルたちが室内空間の広さを競うため全高を1400mmオーバーと高く確保していく中で、トゥデイの1315mmは異質でした。 しかしホンダはワイドトレッド(前1225mm・後1230mm)化や、2330mmのロングホイールベース化を実現することで室内空間を大きく取ることに成功していました。 初代トゥデイ発表時に搭載されていた2気筒545ccエンジンは、実は輸出向けバイク・GL1000の水平対向4気筒ユニットをベースに片バンクだけを使ったもの。 正しい言い方ではありませんが「フラット2」とも呼べる水平配置エンジンなのです。 このフラットな独特のエンジンがあって初めてフロントウインドウと面一の低いフロントフードが実現し、トゥデイのロングルーフコンセプトが完成したのでした。 カッコだけでなく、メカニズムでもヤル! ホンダの会心の一作です。 https://clicccar.com/2018/02/23/561451/引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1519481453/ 2 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 23:11:17 NZ7n+orJ0逮捕しちゃうぞ17 :名無しさん@逃走中 2018/02/24(土) 23:19:36 RkLXpx+x0>>2 俺と同じもの思っててワロタ84 :名無しさん@逃走中 2018/02/25(日) 01:05:57 iSkpRagV0>>2 […]