全速ε=ε=ε=ε=┏(゚ロ゚;)┛

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いま流行りまくってる「どんだけ食べても痩せる」最強のダイエット法、糖質制限のやり方について>>1が語るスレ

VIP ] 2017/11/04(土)

1 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:26:14.434 ID:GSFifRFC0.net
糖質制限についてまとめといたから読んで。
疑問点あれば質問してね。


■人間が太る原因は、血糖値の上昇によりインスリンが分泌されること。
(→血糖値を直接あげるのは、炭水化物(糖質)のみ。減らせば減らすほど痩せる)

■インスリンの作用は、血糖を体脂肪に変えて蓄えること。

■脂質が体脂肪に変わるわけではない。



<糖質制限のメリット。>


■カロリー制限は不要。

■運動も不要。
(→やれるならやったほうがもちろんいい)

■腹が減ったら、食べまくっていい。
(→ただし炭水化物はダメ。タンパク質推奨、油ものでも炭水化物貪るのに比べりゃ全然OK)

■「炭水化物(糖質)を食わなきゃ頭がボーっとする、身体のエネルギーが出ない」はデマ。
(→ちゃんと肉食ってカロリー取ってりゃ頭も回るしエネルギーも出る)


糖質制限ってのは、本来炭水化物を食うようにできていない人間の身体に合わせて、炭水化物ばかりで大半が占められている現代食を見直せという話な。


デブは、肉を食え。


肉塊みたいなお前の身体に足りないのは肉の摂取だった、というお話。

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1508340374
2 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:26:56.504 ID:kdFtnYBPp.net
糖質とかじゃなくてカロリー制限が大事
カロリーさえ制限してたら太りません
13 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:32:51.833 ID:GSFifRFC0.net
>>2

デマを垂れ流すな

カロリー制限は痩せることとは関係がない

太るのはインスリン分泌が原因と現代科学は断定してる。

インスリンを分泌させる糖質さえ摂らなきゃ太らない。

カロリー制限なんてしなくていいから肉食いまくれ
3 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:27:37.957 ID:SCyu6teDp.net
死ぬやん
6 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:28:54.225 ID:GSFifRFC0.net
>>3
死なないが?

ヒト本来の主食ではない炭水化物が、現代食には多過ぎるから量減らせってだけ

肉食え、肉
8 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:30:09.958 ID:SCyu6teDp.net
>>6
どんだけ食べても痩せるならいずれ骨しか残らんやん
10 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:31:32.551 ID:GSFifRFC0.net
>>8
痩せ細るってことじゃなくて健康体になるという話ね
当たり前だよな、総カロリー摂取量は減らさずに、炭水化物を減らしてタンパク質に置き換えるだけなんだから。
ムキムキになるわ。
4 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:27:39.136 ID:vmI+803Ap.net
デブは運動しろ
食事だけで痩せようとするのは甘えでしかない
5 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:28:51.884 ID:g7agFNbi0.net
一度制限しようと思ったけど米食ってしっかり運動した方が精神的に良いわ
9 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:30:23.494 ID:GSFifRFC0.net
>>5
コメなどの炭水化物摂らないと頭がイライラする、ということをほざく奴がいるけど、それ「糖質不足」のイライラじゃなくて「カロリー不足」のイライラだから。

肉食べろ。コンビニでフライドチキンむさぼればそんなイライラすぐおさまる
14 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:33:31.996 ID:g7agFNbi0.net
>>9
別にイライラなんてしないよ普通に生活してる限り米食う場面出てきちゃうし米が好きで食ってる
運動も楽しいし緩やかに体重体脂肪落ちてるし自分にはこれが合ってる
18 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:36:32.204 ID:GSFifRFC0.net
>>14
そうか
じゃあ白米は量減らさずに食うとしても
小麦粉由来のメニューは減らしてみたらどうかな
健康のためにおすすめしとくよ
7 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:29:09.044 ID:gGTYmd0M0.net
タンパク質も体重?2gが限度じゃないかな
11 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:31:57.099 ID:4EmM8+2da.net
炭水化物が主食じゃないってのがピンとこない
米2000年食ってるのに
17 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:35:30.779 ID:GSFifRFC0.net
>>11

現代の俺らと人体構造の変わらないヒト(ホモ・サピエンス)がこの地球上に現れてから600万年

人体はたったの2000年で主食の変更とともに進化適応できるような構造には到底なってません
タンパク質を食わず、炭水化物が9割の現代食なんて食い続けてたら身体に不調が起こるのは当たり前
12 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:32:09.825 ID:U0usANqO0.net
要するに糖質の塊である米は白い悪魔ということ。米のせいで肥満になったり糖尿病になる人続出してるという現実
15 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:33:44.326 ID:gGTYmd0M0.net
インスリンは肥満ホルモンな上に枯れたら糖尿病
16 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:35:08.250 ID:1frdYDc/0.net
チーズ食いまくっても大丈夫?
19 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:36:48.773 ID:GSFifRFC0.net
>>16
大丈夫
食ってくって食いまくれ
21 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:38:27.772 ID:GSFifRFC0.net
肉、卵、魚。

毎日の食事をこの三本柱と野菜で構成し、糖質は「嗜好食」として位置付ける。

これやるだけで圧倒的に健康体になれる。
22 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:39:34.145 ID:gGTYmd0M0.net
毎日精米3食も食う習慣なんて戦後からだし2000年がとか言ってる場合じゃない
25 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:43:19.421 ID:GSFifRFC0.net
>>22
全くだよ

ちなみに戦前戦後世代が炭水化物まみれにもかかわらず健康体なのは現代人に比べて生活の中の平均運動量が10倍あったからだと発表されてる
23 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:39:57.064 ID:ZC5LWZdtp.net
ダイエットしようと思ってコンビニとかで何か買うときはいままで脂肪の欄確認してたんだけど意味なかったのか

デブが見るべきは炭水化物が何gかってこと?
24 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:41:11.899 ID:Wk6f/CE/0.net
俺炭水化物偏重だけど全然太らないよ
27 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:45:57.889 ID:GSFifRFC0.net
>>24
インスリン分泌には個人差があるから一概には言えない

しかしこれだけ言える

炭水化物食いまくっても太らない奴はいるが、太ってる奴は炭水化物控えればもれなく痩せる

インスリン分泌が体質的に激しいデブども(腹が出てる日本のおっさんの9割)に向けてのスレ
26 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:43:37.673 ID:bSRkJvr20.net
米食えないなら食わなくていいわ
28 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:46:46.750 ID:lHwPNaPi0.net
炭水化物と糖質をぐちゃぐちゃに書いてあるだけで聞く気がしない
34 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:51:16.056 ID:GSFifRFC0.net
>>28
違うが、糖質制限を行ううえではほぼ同じと考えて行動してもらって全くかまわないので、言われてもパッと頭に浮かばない糖質という言葉よりもすぐにどんな料理がそれに該当するのかイメージできる炭水化物という言葉を用いてるだけ
29 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:48:05.093 ID:zK+vcRyJa.net
ホモサピエンスの主食はずっと植物(から摂れる炭水化物)だが
狩猟なんて失敗することも多いし肉だけ食べて生きていけるわけないじゃん
30 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:48:10.530 ID:Tc2mPoFAp.net
脳はブドウ糖でエネルギー補給するから糖質(体内でブドウ糖になる)食わないと頭回らなくなって知的活動低下しますよ

肉食えってのはブルーカラーの肉体労働者にはいいんだろうね

知的労働してるホワイトカラーにとってご飯食うなは失職しろって言ってるようなもん
35 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:55:25.268 ID:GSFifRFC0.net
>>30

「脳はブドウ糖しか使えない」というのはうそ。科学的事実としては、「脳はブドウ糖だけでなく、ケトン体もエネルギーとして使える」というのが正解。

でもブドウ糖だけが脳のエネルギーになるという間違った言説が広まりすぎているため、

「脳のために、必ず、糖質はある程度食べなければならない」というのが常識かのように語られている。

プロの栄養士ですら、糖質を摂らないとブドウ糖が足りずに頭がぼうっとするからご飯は食べろ、みたいなことをよく言ってるが、

実際は、脳のエネルギーになるのは
?タンパク質と脂質を分解したケトン体
?糖質を分解したブドウ糖 のふたつ。

そしてむしろ、ヒト本来としては糖質ではなくタンパク質と脂質中心の食事をし、そこから分解されたケトン体を脳のエネルギーとして使う、というのがメジャー。

「糖質制限は頭が働かない」はウソ。
ちゃんと肉食って炭水化物減らしたぶんのカロリー補充してたら頭は働くし、むしろ眠くなることなく冴え渡る。
31 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:49:43.105 ID:kBNksRTW0.net
松村邦洋はライザップに糖質制限しろって言われたから米抜いて肉食いまくってたら
全く痩せずに「限度があるだろ」と怒られたそうな
32 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:50:03.838 ID:4EmM8+2da.net
じゃあ次
脳のエネルギー源って炭水化物だろ
インスリン減らす=脳に糖集めるって生物としては危険信号出してるようなもんじゃないの?
昔の人間のように寿命縮まったりしないか?
36 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:56:53.603 ID:GSFifRFC0.net
>>32
脳のエネルギー源は
ケトン体(←タンパク質)とブドウ糖(←炭水化物)のふたつ。

炭水化物減らしてもタンパク質増やせば脳のエネルギー源は減らない。
33 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:50:50.593 ID:gGTYmd0M0.net
ケトジェニックまで語るのだるいにゃあ
37 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:57:15.814 ID:kBNksRTW0.net
俺をスルーすんなよ
38 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:57:53.810 ID:lR4YeVo50.net
コメは安いねん
43 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:00:57.915 ID:GSFifRFC0.net
>>38
わかるよ。炭水化物はとにかく安い。
だから貧乏人や底辺にデブは多い。
39 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:58:59.607 ID:GSFifRFC0.net
「糖質制限は頭がふらふらする」

「糖質制限はやせすぎる」

「糖質制限は低血糖になる」

これらは全て誤解。糖質不足とカロリー不足を混同したもの。

もともと人類は700万年もの間、糖質が極めて少ない食事をしてきたので、食事の糖質を減らしても人体にはなんら問題は起こらない。

でも、必要なエネルギー(カロリー)が確保できないと、不調は起こる。
40 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 00:59:12.903 ID:GSFifRFC0.net
正しい糖質制限では、ご飯やパンなど糖質の多い食品を抜いた分だけ、ほかのおかずを多く食べて、カロリーを補わなければならない。
ご飯やパンを抜くだけでなく、同時におかずを増やす。これを怠ればカロリー不足になって当然。

「糖質の多い食品を抜き、その分だけたんぱく質と脂質を増やす」

これが大事。
42 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:00:51.626 ID:zK+vcRyJa.net
宗教ってやつは本当にやっかいだな
47 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:04:50.851 ID:GSFifRFC0.net
>>42
糖質制限ダイエットを宗教と言い張る奴が最近やたら多いけど

むしろ「炭水化物ばかりの現代食」のほうが宗教だった、というパラダイムシフトをしてくれ

現代科学は人間が太る原因はインスリンの過剰分泌って断定してる。インスリンの過剰分泌は炭水化物の食いすぎが原因。

科学的事実がしかと示されているのに、それから目を背けて炭水化物は悪くない!って言ってる勢力の方が 宗教チックな感じがあるんだが。。。

天動説をいつまでも支持してるのと同じ
44 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:02:10.992 ID:qCQOUI5F0.net
2000年も米食ってた生き物が米やめて健康でいられるわけがない
48 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:06:31.800 ID:GSFifRFC0.net
>>44
ほんと宗教だな

科学的事実から目を背けて、何の根拠もなしに「○○○なわけがない(俺はこう思う)」と主張し続けるのか
45 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:03:22.487 ID:VnLrDGDLM.net
デブはデブのままでいればいいから簡単に痩せる方法なんて広めなくていい
53 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:08:38.715 ID:GSFifRFC0.net
>>45
まあ、30代以降は炭水化物の食いすぎで腹出てるやつが大半だから、きっちり鍛えてしぼってる奴からしたら、かってに魅力の序列が上がってサイコーだよな
46 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:04:06.279 ID:JuZnxC1Hx.net
豚肉と牛肉と野菜ならどんだけ喰っても太らないってこと?
マジで?
49 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:06:53.425 ID:GSFifRFC0.net
>>46
マジ
ついでに油物も食っていいぞ
唐揚げとか
50 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:06:55.496 ID:bBlkZg+Np.net
>>1のレスが遅過ぎる
炭水化物不足でエネルギー足りてないんじゃないか?
51 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:07:55.059 ID:4EmM8+2da.net
理論はまあわかった
ところでこれ広まったとして値上げとか食糧難とか大丈夫なの?
肉も安定生産できるとはいえ先進国でも量足りんだろ
まあそんなもんここで気にしても仕方ないけども
57 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:10:34.129 ID:lHwPNaPi0.net
>>51
デブなんてそもそも根気無いやつばっかりで完遂できる奴は一握りだから心配ない
60 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:10:37.869 ID:GSFifRFC0.net
>>51
いや、これが広まれば確実に地球は食糧難に陥るよ

なぜなら人間がここまで繁栄したのはコメ・小麦の炭水化物あってのものだから

肉なんて生産効率の悪いものを全地球に食料として行き渡らせることになったらヤバイ
52 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:07:59.009 ID:JuZnxC1Hx.net
まじか
今日から一週間唐揚げだけで過ごしてみるわ
54 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:08:55.734 ID:GSFifRFC0.net
>>52
いいぞ
トンカツとかもおすすめ
59 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:10:36.028 ID:JuZnxC1Hx.net
>>54
一週間後にスレたてて報告するわ
デブってようと痩せてようと
56 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:10:00.989 ID:kBNksRTW0.net
>>54
衣のパン粉を考慮に入れないノータリン
62 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:12:37.271 ID:GSFifRFC0.net
>>56
糖質制限は完全に炭水化物を禁止するものではない

ただあまりにも炭水化物しか食ってない現代人にそれを減らせと言ってるだけ

野菜にも炭水化物は含まれてるわけで

ただ白米っていう炭水化物バクダン食うのと比べりゃ唐揚げについてる唐揚げ粉やトンカツについてるパン粉なんて微々たるもんなんだよ
55 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:09:41.872 ID:gGTYmd0M0.net
竜田揚げみたいな衣が厚いのは糖質だからな?
まあ主食抜きからやってみたら
58 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:10:35.182 ID:nt5xljpmd.net
これやって痩せてきたわって言ってるやつがずっとある程度のデブだから無理なものは無理
動け
63 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:14:37.498 ID:GSFifRFC0.net
実話なんだが、糖質制限をかじり始めた初期の話。
俺は毎日の白ご飯をファミチキに置き換えるだけで腹が引っ込んだ。
64 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:14:43.202 ID:hzsMempIa.net
ジュース飲んじゃダメ?
73 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:24:08.317 ID:GSFifRFC0.net
>>64
ゼロシュガーコーラにしとけ
65 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:16:05.115 ID:zK+vcRyJa.net
糖質制限で痩せるのは単に主食減らした分のカロリーが減ったというだけ
それが科学的事実
69 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:19:27.200 ID:GSFifRFC0.net
>>65
違います

カロリー制限は痩せることと全く関係がない

インスリン分泌量だけがカギ

インスリンが体脂肪を作る

だから炭水化物減らしてインスリン分泌抑えてください

糖質制限ダイエットでは、炭水化物控えたぶん減ったカロリーはタンパク質食って補ってください

カロリー不足は体の不調を招きます
77 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:29:17.899 ID:zK+vcRyJa.net
>>69
その理屈だと1日にご飯三膳のみの食事でも太ることになるが、実際そんなことはありえない
83 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:36:36.178 ID:GSFifRFC0.net
>>77
言い方が悪かった

多くの人にとってダイエットの目標は身体についた体脂肪を減らすこと

デブが口にする痩せたい、というのは脂肪を無くしたい、ということ(やせ細りたいではない)

であるならば身体全体を削るカロリー制限ではなく、脂肪を生み出す元のホルモンを断つ糖質制限こそが最適なダイエットということ
66 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:16:28.575 ID:/eQJuVLgp.net
マジかよ脂質が腹の脂肪になるもんだと思って俺ずっとそこばっか気にしてたのにぃぃぃぃぃ

脂質と体脂肪て関係ないんかい!ややこしいわ!
67 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:17:42.377 ID:cievIRtu0.net
糖質制限はじめたら最後、もう一生米をかっ込んだりできないの?
71 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:22:18.339 ID:GSFifRFC0.net
>>67
そんなことない。ラーメンも丼ものもご飯も食べていいよ。

ただ、ここ数日の食事メニューを思い出して欲しいんだけど、その大半が炭水化物じゃないか?

それをやめろと言ってる

炭水化物ばっかり食うな

あくまでタンパク質と脂質と野菜中心の食生活にして、ラーメンとかの炭水化物メニューは嗜好品として楽しもう
68 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:18:50.442 ID:cievIRtu0.net
焼きたての食パン1斤はむはむできないの?
70 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:20:26.523 ID:nnBHgsHFM.net
>>68
どんな方法で痩せようと脳みそが脂肪でできてる限りデブに戻るよ
72 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:23:05.289 ID:GSFifRFC0.net
>>68
ハムハムしていいよ
でもそのぶん肉や卵や魚をしっかり取るんだぞ
74 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:27:28.626 ID:kIU0NaZlp.net
糖質制限は悪魔だよ

まあ科学的に痩せる方法として正しいは正しいんだろうけど

日本の食文化を破壊しようとしてる

地元農協とタッグ組んでる学校の栄養士さんが糖質制限をやたらに批判してるのもこれ

白米文化の破壊

文化を破壊してまで、健康って求めるものか?

糖質制限なんてしてる日本人は胸に手を当ててよく考えろよ
75 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:28:33.157 ID:zjkK+48vp.net
糖質制限なんてしたらエネルギー不足で力が出なくなるぞ
86 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:40:41.086 ID:GSFifRFC0.net
>>75
タンパク質もエネルギーになります
肉食ってもエネルギーにならないと思う方がおかしい
ただし炭水化物を控える生活を始めると、肉食う量増やさないと身体の筋肉がエネルギーに返還されて奪われていくので、炭水化物減らしたぶんタンパク質摂る量は必ず増やすこと
76 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:29:12.478 ID:gGTYmd0M0.net
ぜんぶ米焼酎にしようぜwww
78 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:30:05.971 ID:M8em5TIha.net
ケトーシスにならんかい?
そうでなくても胃炎膵炎待ったなしの状態なのに
79 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:30:21.770 ID:0PM7pzqx0.net
欧米人と日本人の体のつくりの違いとかないの?
84 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:38:25.791 ID:GSFifRFC0.net
>>79
無いよ
狩猟民族の欧米人と農耕民族の日本人みたいなことが言いたいなら日本人だって縄文時代には狩猟民族だったっての
だいたい欧米人が狩猟民族というのもよくわからん
小麦パラダイスなのに
81 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:32:08.200 ID:gGTYmd0M0.net
脂質代謝異常と糖尿病末期はやっちゃいけないんだっけか
どのダイエットに手を出すにしても注意事項は守ろうな
82 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:36:23.271 ID:FlbWsv3I0.net
芋類がダメなのが意外とキツイ
90 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:45:28.007 ID:GSFifRFC0.net
>>82
ポテチは控えような
フライドポテトもだ
85 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:40:24.543 ID:cievIRtu0.net
朝食なに食べてるの?
87 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:41:00.863 ID:GSFifRFC0.net
>>85
卵・アン・魚
88 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:42:32.920 ID:cievIRtu0.net
昼はなに食べてるの?
94 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:49:54.743 ID:GSFifRFC0.net
>>88






95 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:51:29.555 ID:cievIRtu0.net
>>94
重いな
ご飯とみそ汁が好きだからムリだわ
99 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:55:02.524 ID:GSFifRFC0.net
>>95
ならこいつらの出番でしょ







100 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:55:54.281 ID:d8aMCfnDa.net
>>99
ご飯がチラ見してるのがあるぞ
101 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:58:54.835 ID:GSFifRFC0.net
>>99

白ご飯食べたくなるのはわかるが、それはご飯前提にした塩の振りすぎだからおさえりゃいいw

日本の魚料理をコメなしで食うのは無理な人には本当に無理かもなw

それならムニエルとか外国の魚料理にして食え
89 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:43:54.588 ID:lR4YeVo50.net
糖質制限というより炭水化物取りすぎだから減らしたいけど炭水化物減らした分何か食うとお金が吹き飛ぶ
なんか良い食べ物はないものか
91 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:46:04.651 ID:PzEJxCbO0.net
確かにタンパク質偏重の食事はお金かかるよね

あとバターコーヒーもだけどあれもしっかりすると高い
92 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:46:33.372 ID:gGTYmd0M0.net
MCTオイル高いよな
96 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:52:05.154 ID:d8aMCfnDa.net
むしろ朝食が気になる
97 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:52:23.009 ID:PzEJxCbO0.net
糖尿病とかなりやすくなるっていうデータ出てるのは気がかりだけど1はどう思う?
98 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 01:52:50.891 ID:GSFifRFC0.net
卵は?
それにコンビニチキン?2ならへたにご飯もの買うより外食なら安くすむぞ
102 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:04:49.569 ID:FlbWsv3I0.net
鮭の海苔の下
103 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:05:21.060 ID:LA2p0NvFp.net
甘いもの食べれない生活とか無理だーーーー!!!
糖尿病患者でも無いのに甘いもの控えろとか言われてもできるわけないーーーーーー
104 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:06:35.716 ID:gGTYmd0M0.net
おからだったらガチだな
105 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:09:16.188 ID:WkIns5sPp.net
肉だけ毎日3000kcal食べて運動しなくても太らないって事?
106 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:13:13.990 ID:GSFifRFC0.net
>>105
うむ
炭水化物食うの控えてインスリンの過剰分泌さえ抑えれば脂肪が身体の中で生成されなくなるから太らんよ
お前が食った肉はエネルギーとして使われたり、身体の筋肉として蓄えられるだけ

筋肉が増えてるから体重は増えるかもしれんが
肉だけ食ってりゃ体脂肪は確実に減る
108 :以下、\(^o^)/で全速ε=ε=ε=ε=(゚ロ゚がお送りします 2017/10/19(木) 02:24:04.587 ID:1JUD+iiHp.net
糖質には中毒性があるからね。その依存性は麻xxでいうとコカインレベルだっけな。

砂糖や炭水化物を日常的に摂取していると、より多くの量を食べないと我慢できなくなる。

その欲求が満たされないと、イライラしたり、怒りっぽくなったりする。糖質中毒者の禁断症状。

「糖質制限するとイライラする」は単なる禁断症状で、覚せい剤うってないとイライラするってヤク中が言ってるのと同じこと。

だからと言ってそこで覚せい剤を渡してしまうとさらにヤバイことになるから我慢して耐えて中毒を徐々に薄めていくしかないって話。糖質制限なら1ヶ月も続けたらご飯食わなくてもイライラすることはなくなるだろ。

糖質制限アンチの何がヤバイって、自分が糖質中毒だと気づいていないから、糖質がないとイライラ=身体に異変と不調!やっぱり糖質制限は不健康!とか言い出す脳みそがやばい

タバコ吸う奴からタバコ取り上げたらイライラするから不健康って言ってるのと同じ短絡的勘違い思考
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